백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
김치콩나물국,
돈육야채볶음,
취나물볶음,
콘샐러드,
김치
점심식사
674kcal
잡곡밥,
된장국,
삼치구이,
새송이곤약조림,
열무겉절이,
김치
점심식사
688kcal
잡곡밥,
미역국,
짬뽕불고기,
우무묵무침,
치커리무침,
김치
점심식사
700kcal
잡곡밥,
부대찌개,
야채계란찜,
콩나물김가루무침,
얼갈이겉절이,
김치
점심식사
647kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
강된장,
무생채,
청경채나물,
김치
점심식사
682kcal
잡곡밥,
고추장호박찌개,
백닭갈비,
어묵볶음,
톳무침,
김치
점심식사
643kcal
저녁
기장밥,
청국장,
떡갈비조림,
숙주겨자무침,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
693kcal
기장밥,
사골국,
숯불맛닭조림,
가지볶음,
브로콜리초무침,
김치
저녁식사
646kcal
기장밥,
미소국,
단호박야채카레,
단무지무침,
시금치나물,
김치
저녁식사
685kcal
기장밥,
된장국,
소고기버섯소스,
오이지무침,
맛살냉채,
김치
저녁식사
717kcal
기장밥,
황태무국,
제육볶음,
부추겉절이,
김자반,
김치
저녁식사
658kcal
기장밥,
된장국,
베이컨그린빈볶음,
매콤감자조림,
청포묵무침,
김치
저녁식사
644kcal
오전간식
쌀과자(오븐)/선식
오전간식
곡물쿠키/선식
오전간식
쌀과자(달콤)/선식
오전간식
현미크런치/선식
오전간식
쌀과자(고소)/선식
오전간식
쌀과자(오븐)/선식
오전간식
오후간식
제철과일
오후간식
카스타드/오렌지주스
오후간식
미니머핀/애플주스
오후간식
제철과일
오후간식
카스타드/오렌지주스
오후간식
옛날밤만쥬/,
망고주스
오후간식
출력